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こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 筋トレやダイエットを始めたものの、気づけば続かなくなってしまった… そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 私が黄金町でパーソナルジムを運営する中で感じるのは、「やる気があったはずなのに途中で諦め...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ パーソナルトレーニングに来られる方からよくいただく質問のひとつが、 「筋トレと有酸素、どっちを先にやったほうがいいですか？」というものです。 ダイエットや健康維持、体力アップなど目的によって気になるポイントは...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ ダイエットを始めると、最初のうちは体重が面白いように落ちていくものです。食事を整えたり運動を始めたりすると、体はすぐに反応してくれます。 けれども、多くの方が数週間から数か月で直面するのが「停滞期」ではないで...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 40代を迎えると、体力の低下や体型の変化を少しずつ感じやすくなるのではないでしょうか。 若い頃と比べて疲れが取れにくくなったり、食事量は変わっていないのに体重が増えてきたりと、体の変化を実感する方は多いと思い...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 40代を過ぎると「若い頃と同じように食事制限をしても体重が落ちない」「運動しているつもりなのに結果が出ない」という声をよく耳にします。 基礎代謝が下がり、筋肉量も減ってくるため、自己流のダイエットでは限界を感...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 1. 朝食を抜くと痩せる？よくある疑問 ダイエットをしていると、食事の回数や時間をどうすべきか悩む方も多いのではないでしょうか。特に「朝食を抜くと痩せるのか、それとも太りやすくなるのか」というテーマは、お客様...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 「筋肉をつけたい」「カラダを引き締めたい」 そう思ってジム通いや筋トレを始める方はとても多いと思います。 でも、いざ始めてみると「なかなか変化が出ない」「頑張っているのに成果が見えない」と感じる方も多いのでは...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 40代に入ってから、体重が落ちにくくなった…そんな悩みを感じていないでしょうか。 若い頃と同じような食事制限をしても、なかなか痩せない。そんな時こそ筋トレを取り入れたダイエットがおすすめです！！...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 横浜・黄金町エリアでパーソナルジムを運営しているwith plusパーソナルジムです！ 突然ですが あなたは「ジムに入ったけど続かなかった」そんな経験ありませんか？ 最初はやる気があっても...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ ジムに通うか迷っている方からよく聞かれるのが 「どんな運動をすれば痩せるのか？」という声です でも実は それ以上に大事なのが「自分の体に合った方法を選べているかどうか」なんです...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ ダイエットに取り組んでいる方の多くが、まず体重を落とすことを目標にします。 でも実は、体重が減る＝見た目が良くなるとは限らないんです。むしろやり方を間違えると、筋肉まで一緒に減ってしまい、メリハリのない体にな...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ ダイエットに挑戦してみたけどなかなか続かない そんな声を毎日のように聞いています。 最初はやる気があっても、思うように体重が減らなかったり 食事を我慢しているのに変化がなかったりすると...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 「運動が苦手なんです」 ジムに来られる方の中には、こう話す方が少なくありません。 でも実は、そういう方こそパーソナルジムに向いていると僕は思っています。 学生のころから運動が嫌いだった。 体力に自信がない。...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 「ダイエットは成功したけどすぐに戻ってしまった」 これは体験に来た方のほとんどが口にする言葉です。 でも、実際にはなかなか続かない。 そう感じている方、多いと思います。...

この度、 ZERO BODY にて、当ジムが選出されました！ このたび、パーソナルジム総合情報メディア「ZERO BODY」さんに、当ジム with plus パーソナルジム が掲載されました！ 全国のパーソナルジムの中から選出されたのは、素直に嬉しいですし、普段通ってくだ...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 今回は、これから無料体験をご検討中の方に向けて「よくある質問」をまとめてみました☆ 初めてパーソナルジムに来られる方は、不安や疑問が多いと思います。 「初心者でも大丈夫かな？」「どんな服装で行けばいい？」「勧...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 「頑張ろうと思っても三日坊主になる」 「自己流の筋トレで効果が出ない」 「口コミが良さそうなジムを調べても、どこが自分に合うのか分からない」 ダイエットに関するお悩みで、こんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、当ジム「with plus パーソナルジム」に来られる方の多くが、最初は同じような悩みを抱えていました。中には、過去に複数のジムに通った経験がある方や、何度もリバウンドを繰り返してきた方もいます。 でも、そんな方でも「ここなら続けられそう」「やっと自分に合う方法が見つかった」と言ってくださることが多いんです！！ 今日は、黄金町エリアでダイエットにお悩みの方に向けて、私たちがどんなサポートをしているのか、その一部をご紹介します。 続かない理由は「あなたの意志」ではなく「やり方」 「自分は意志が弱いから…」と自分を責める方がとても多いです。でも実際には、「正しいやり方を知らなかっただけ」「無理な方法で続かなかっただけ」というケースがほとんど。 例えば、食事を極端に減らすダイ

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 最近、体重はそんなに変わらないのに、お腹まわりが気になるようになってきた 以前のように無理なダイエットはもうできない 健康診断の数値が少しずつ悪くなってきて不安…...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 「運動は苦手」「筋トレはきつそう」そんな声、よく聞きます。 でも、運動＝全力で汗をかくもの、というイメージは一度忘れてもいいかもしれません！ 実は少しの意識と動きだけでも体ってちゃんと変わるんです！！...

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 「運動しないとダメなのはわかってるけ、正直好きじゃないし、何から始めたらいいかもわからない…」そんな声、よく聞きます！ でも安心してください！ 運動って、いきなり汗だくになるようなことをしなくてもいいんです☆...