ダイエット中の停滞期を乗り越える方法｜黄金町・阪東橋・日ノ出町で始めるパーソナルトレーニング！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

ダイエットを始めると、最初のうちは体重が面白いように落ちていくものです。食事を整えたり運動を始めたりすると、体はすぐに反応してくれます。

けれども、多くの方が数週間から数か月で直面するのが「停滞期」ではないでしょうか。

体重計の数字が変わらなくなり、不安や焦りが出てきて「もう頑張っても意味がないのでは…」と感じてしまう方も少なくありません。。。

でも実は、この停滞期は体が頑張っている証拠だと思います。

体は環境の変化にとても敏感で、カロリーが減ったり運動量が増えたりすると「これ以上減らしたら危ない」と省エネモードに入るのです。

つまり、今までの努力をきちんと体が受け止めているからこそ起こる現象なんです。

ここで大事なのは「停滞期は誰にでも訪れる」ということを理解しておくこと。

むしろ、ここをどう乗り越えるかで結果が大きく変わっていくのだと思います。

停滞期に試したい工夫

停滞期を抜け出すためには、小さな工夫が効果的です。

たとえば有酸素運動を週に1〜2回追加してみること。ウォーキングや軽めのジョギングでも構いません。体に新しい刺激を与えることがポイントです。

また、食事面ではタンパク質を意識的に増やすことがおすすめです。

鶏胸肉や魚、卵、大豆食品などをうまく取り入れることで、筋肉を保ちながら代謝を高めることができます。

どうしても体重が動かない時には、あえて炭水化物をしっかり摂る「チートデイ」を設けて、体を安心させるのも一つの方法だと思います。

さらに大切なのは、体重だけに一喜一憂しないことです。

ウエストや見た目、体の軽さなど、他の変化にも目を向けてみましょう。

実際には体脂肪が減り、筋肉が増えていることも多くあります。

黄金町・阪東橋・日ノ出町エリアで停滞期をサポート

当ジムは黄金町駅から徒歩すぐ、阪東橋や日ノ出町からも通いやすい立地にあります。

多くのお客様がダイエットを目的に通われていますが、皆さん共通して停滞期を経験されます。その時に一人で悩むのではなく、トレーナーと一緒に対策を考えることで安心して継続できるのではないでしょうか。

食事の記録を確認しながら改善点をアドバイスしたり、トレーニング内容を調整したり、必要に応じて休養の取り方まで一緒に見直します。

停滞期は決してマイナスではなく、正しく向き合えば必ず成長のきっかけになります。

9月限定キャンペーンのお知らせ

ただいま当ジムでは、9月限定で【初回体験からのご入会でチケット3,000円オフ】のキャンペーンを実施しています。

初めての方は無料体験からスタートできますので、ぜひこの機会にご自身の体でトレーニングの効果を感じてみてください！

停滞期で悩んでいる方も、これからダイエットを始めたい方も、一度体験していただければ「一人ではできないことも一緒なら続けられる」と実感できると思います！

黄金町・阪東橋・日ノ出町周辺で「ダイエットを成功させたい」「停滞期を乗り越えたい」と考えている方は、ぜひお気軽に体験へお越しください☆

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

with plusパーソナルジム

住所：神奈川県横浜市中区初音町2-42-13 2F

アクセス：京急黄金町駅徒歩3分｜京急日ノ出町駅徒歩6分｜地下鉄阪東橋駅8分

営業時間：9:00～22:00【最終受付21:00】

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