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こんにちは！with plusパーソナルジムです！ GW明けになると、なんとなく体が重い。朝起きてもすっきりしない。 仕事や家事に戻るのが少ししんどい。体重も少し増えた気がする。 そんな感覚がある方も多いのではないでしょうか？ 連休は楽しい時間でもありますが普段の生活リズムが変わりやすい時期でもあります。 外食が増えたり、お酒を飲む機会が増えたり、寝る時間が遅くなったり。 逆に家でゆっくりしすぎて体を動かす時間が減ったり。 こうした小さな変化が重なることで、GW明けに体が重く感じやすくなります。 特に40代以降になると、若い頃よりも生活リズムの乱れが体に出やすくなります。 少し食べすぎただけなのに体重が戻りにくい。 少し寝不足が続いただけで疲れが抜けにくい。数日運動しなかっただけで体が重く感じる。 こういった変化を感じる方もいると思います。 ただ、これは年齢のせいだけで片付ける必要はありません。 体が悪くなったというより、生活リズムや運動量が少し乱れているだけのことも多いです。 だからこそGW明けは無理に頑張るよりも、まずは体をいつもの状態に戻し

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 「パーソナルジムに通ってみたいけど、どこを選べばいいかわからない」そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか？ 特に阪東橋や黄金町のように、駅の近くにいくつか選択肢があるエリアでは、どこも同じように見えてしまいやすいですよね。 料金も安くはないですし、せっかく始めるなら失敗したくない。 そう思うのは自然なことだと思います。 実際、パーソナルジム選びで大切なのはただ有名かどうかではありません。 自分に合うかどうか。ここがかなり大きいです。 今回は、阪東橋や黄金町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、失敗しにくい選び方をわかりやすくお伝えします。これからダイエットを始めたい方や、筋トレ初心者の方、無料体験を検討している方は参考にしてみてください。 まず最初に見てほしいのは、「通いやすさ」です。 意外かもしれませんが、ダイエットや筋トレは、気合いよりも続けやすさのほうが大事です。 最初はやる気が高くても、通うのが大変だと少しずつ足が遠のいてしまいます。 たとえば、駅から遠すぎる。仕事帰り

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 筋トレを始めようと思っても、なかなか続かないことってありますよね。 最初はやる気があっても、仕事が忙しくなったり、少し疲れがたまったりすると、だんだん後回しになってしまう方も多いと思います。 実はこれは珍しいことではありません。 むしろ自然なことです。 筋トレは始めることよりも、続けることの方がむずかしいからです。 だからこそ、筋トレが続かないと感じている方ほど、パーソナルトレーニングが合うことがあります。 黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方の中にも、 「自分は意志が弱いから続かないかもしれない」 「無料体験に行ってもその場だけで終わりそう」 そんな不安を持っている方は少なくありません。 でも実際は、意志が弱いから続かないわけではないと思います。 続けやすい環境がまだ整っていないだけです。 自己流の筋トレが続かない理由のひとつは、何をすればいいか分かりにくいことです。 今日はどこの部位をやればいいのか。 何回やればいいのか。 このやり方で合っているのか。 食事はどこまで気

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 夏が近づいてくると、少しずつ体のラインが気になってくる方も多いのではないでしょうか。 薄着になる機会が増えると、お腹まわりや二の腕、背中の見え方などが気になることもありますよね。 ただ、毎年この時期になると「そろそろ何か始めないと」と思いながら、そのまま時間だけが過ぎてしまう方も少なくないと思います。 そして気づけば、 夏本番になってから焦ってしまう 。これは本当によくある流れです。 だからこそ大事なのは、夏直前に急いで変えようとすることではなく、少し早めに動き始めることだと思います。 実際にダイエットも筋トレも短期間で無理に詰め込むより、今のうちから少しずつ習慣を作った方が、結果として見た目も気持ちも安定しやすいです！ 黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方の中にも、「夏までに少しでも引き締めたい」「今年こそ体を変えたい」と考えている方は多いです。 その気持ちはすごく自然ですし、むしろ今のタイミングで始めるのはとてもいい判断だと思います。 夏前に体を整えたい時に大切なのは、

このたび、パーソナルジムの比較サイト「トレピタ！」に当ジムが掲載されました！ トレピタ→ https://www.t-pita.com/ トレピタ！は、料金や立地、トレーニング内容など、いろいろな条件から自分に合うパーソナルジムを探しやすい比較サイトです。 これからジムを探したい方にとって、情報を見比べながら検討しやすいのが特徴です。 当ジムについても、場所やサービス内容、料金などを掲載していただいております！ 普段ホームページやInstagramをご覧いただいている方はもちろん、初めて当ジムを知っていただく方にも、特徴をわかりやすく見ていただける内容になっています。 パーソナルジムをお探しの方や、当ジムが少し気になっていた方は、この機会にぜひチェックしてみてください。比較サイトを通して見ることで、あらためて当ジムの強みや通いやすさも感じていただけるのではないかと思います。 今後も、より安心して通っていただけるジムを目指して取り組んでまいります。 料金・立地・トレーニング内容など、さまざまな条件からパーソナルジムを比較できるサイトです。当ジムの詳

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ パーソナルジムに興味はあるけれど、実際にパーソナルトレーニングで何をするのかよくわからない。 そんな方は多いのではないでしょうか。 特に黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方の中には、普通のジムとの違いがわからなかったり、初心者でも大丈夫なのか不安に感じていたりする方もいると思います。 なんとなくきつそう ずっと追い込まれそう 運動経験がないと通えなそう そんなイメージを持たれることもありますが、実際は少し違います。 パーソナルトレーニングは、ただ厳しい運動をする場所ではありません。 お客様一人ひとりの目的や体力に合わせて、無理なく運動を続けやすくするためのサポートだと思っていただくとわかりやすいです。 今回は、パーソナルトレーニングでは実際に何をするのかを、初心者の方にもわかりやすくお伝えしていきます。無料体験を検討している方にも参考になる内容ですので、ぜひ最後まで読んでみてください。 まず、パーソナルトレーニングで最初に行うことは、今の状態や目標の確認です。 たとえば ダ

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 仕事が忙しいと、運動したい気持ちはあってもなかなか行動に移せないですよね。 今日は時間がない また今度にしよう 今週はバタバタしてるから来月からにしよう そんなふうに思っているうちに、気づけば何か月も運動していなかったという方も多いのではないでしょうか。 実際、黄金町や阪東橋、日ノ出町あたりにお住まいの方でも ダイエットや体力づくりのために何か始めたいと思いながら、忙しさの中で後回しになっているケースはかなり多いです。 ただ、ここでひとつお伝えしたいのは 忙しい人ほどパーソナルジムは相性がいい ことが多いということです。 なんとなくですが、時間に余裕がある人の方がジム通いに向いていそうなイメージもありますよね。 でも実際は逆で、限られた時間の中で効率よく体を変えたい方こそパーソナルトレーニングの良さを感じやすいと思います。 今回は、忙しい方でも通いやすいパーソナルジムとはどんなものなのか。 そして、どうすれば無理なく習慣化しやすくなるのかについて、わかりやすくお話ししていきます！...

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 阪東橋や黄金町周辺でパーソナルジムを探している方の中には、どこを選べばいいのか迷っている方も多いのではないでしょうか？ 最近はジムの数も増えてきていて、料金や設備だけを見ても違いが分かりにくいですよね。。 安いところがいいのか 通いやすさを優先した方がいいのか ダイエット向きなのか 筋トレ初心者でも大丈夫なのか 実際に探し始めると、気になることはかなり多いと思います。 特に阪東橋や黄金町エリアは、横浜の中でも生活圏として使いやすい場所です。 仕事帰りに立ち寄る方もいれば、近所で無理なく通えるジムを探している方もいます。 だからこそ、なんとなく有名だからという理由ではなく 自分に合ったパーソナルジムを選ぶ ことがとても大事です。 今回は、阪東橋・黄金町周辺でパーソナルジムを探している方に向けて、ジム選びで見ておきたいポイントを分かりやすくお伝えしていきます。 まず大事なのは、続けやすさです。 ダイエットでも筋トレでも、結果を出すにはある程度継続することが必要です。 ただ、ここでいう継続は気合いで頑

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 運動した方がいいのはわかっているけれど、なかなか最初の一歩が出ない。 そんなふうに感じている女性は多いのではないでしょうか？ 特に40代以降になると、体重だけではなく体型の変化や疲れやすさが気になってくる方も増えてきます。 前より太りやすくなった気がする。体力が落ちた気がする。何となく体が重い。そんな感覚が少しずつ出てくる時期ですよね。 ただ、いざ運動を始めようとしても、何をすればいいかわからなかったり、一人でジムに行くのは少し不安だったりすると思います。 そういう方に合いやすいのが、 パーソナルジムという選択 です。 黄金町や阪東橋、日ノ出町のあたりでも、健康のために運動を始めたいという女性は増えている印象があります。 ただ、いきなりきつい運動をしたいというより、まずは無理なく始めたい。ちゃんと続けられる形でやりたい。そう考える方が多いと思います。 パーソナルトレーニングの良さは、その人に合わせて始められることです。 運動経験が少ない方ほど、最初のやり方はかなり大事です。 自己流で始めると、思

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 「そろそろ運動しないとな」と思いながら、なかなか最初の一歩が出ない方は多いのではないでしょうか？ 特に阪東橋や黄金町、日ノ出町あたりにお住まいの方で通いやすいパーソナルジムを探しているけれど、なんとなく不安があって動けない。 そんな方は意外と多いと思います。 実際にお話を聞いていると、 「ジムに行ったことがない」 「運動が苦手」 「年齢的に今さら遅い気がする」 「ダイエットしたいけど続く気がしない」 こんな悩みを持っている方がとても多いです。 でも、そういう方こそパーソナルトレーニングが合っていることは少なくありません。 なんとなくですがパーソナルジムというと、 もともと運動が好きな人や、筋トレに慣れている人が通う場所というイメージを持たれやすい ですよね。 ただ実際は最初から何でもできる人よりも、初心者の方のほうが変化を感じやすいことも多いです。 むしろ、自分一人でやろうとして続かなかった方ほど、しっかりサポートがある環境のほうが合っていると思います。 阪東橋周辺でパーソナルジムを探している方

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ with plusパーソナルジムでは東京ボルダリングサークルと提携しています。 東京ボルダリングサークルはこちら 不定期開催にはなりますが、当ジムでもボルダリング会員様とのイベントを行っています。 普段の筋トレとはまた少し違った形で、体を動かす楽しさを感じてもらえる機会のひとつではないでしょうか。 ボルダリングは腕の力だけではなく、体の使い方やバランス感覚、体幹も自然と使う運動です！ 「筋トレだけだと少し単調に感じる」 「たまには違う動きもしてみたい」 そんな方にも合いやすいのではないかと思います。 普段ジムで行うトレーニングとも相性がよく、姿勢や体の安定感を意識するきっかけにもなります。 楽しみながら体を動かしたい方にとって、ひとつの選択肢として取り入れやすい内容です。 開催は不定期ですが、今後もタイミングを見ながら実施していく予定です！ 少しでも興味がある方は、ぜひ気軽にご相談ください。 with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！ まずは体験から始めてみませんか？ 皆様

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でも、ここ数年でジムがかなり増えてきました。 体型が気になってきたり、健康のために運動を始めようと思ってジムを探す方も多いのではないでしょうか？ ただ、いざ探してみると 「普通のジム」と「パーソナルジム」 があり、どちらを選べばいいのか迷う方も多いと思います。 実際に体験に来ていただく方からも「普通のジムと何が違うんですか？」「ダイエットするならどちらがいいですか？」という質問をよくいただきます。 そこで今回は、普通のジムとパーソナルジムの違いについて、できるだけ分かりやすくお話してみたいと思います！！ まず、 普通のジム についてです。 いわゆるスポーツジムと呼ばれる施設で、月額制で通い放題という形が多く、自分の好きなタイミングで運動ができるのが特徴です。 施設にはランニングマシンや筋トレマシンが並んでいたり場所によってはスタジオレッスンがあったりと、設備が充実していることが多いです。 料金も比較的リーズナブルなので運動を始めるハードルが低いというメリ

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 筋トレを始めようと思っても、最初はわからないことが多いですよね。 何回やればいいのか どれくらいの重さがいいのか 食事は変えた方がいいのか そもそも自分に続けられるのか こういった不安を感じる方はとても多いと思います。 実際に、黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でも、パーソナルジムに来られる方の多くが「筋トレはほぼ初めてです」と話されます。 ただ、最初にお伝えしたいのは、筋トレ初心者の方ほど最初の3ヶ月の考え方がとても大事だということです！ この3ヶ月で無理をしてしまうと続かなくなってしまいますし逆にここで良い習慣がつくと、その先はかなり楽になります。 今回は筋トレ初心者の方が最初の3ヶ月で意識しておきたいことについて、わかりやすくお話ししていきます！！ 1. 最初から完璧を目指さないこと まず一番大事なのは、最初から完璧を目指さないことです。 筋トレを始めると、SNSや動画でいろいろな情報が目に入ると思います。 週に何回やるべき 食事はこうするべき 有酸素は入れた方がいい プロテインは

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 「運動した方がいいのは分かっているけど、忙しくて時間がない」 こういった声はとても多いです。 特に40代以降になると、仕事や家庭のことで毎日が忙しくなりますよね。 黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でジムを探している方からも、同じような相談をよくいただきます。 時間がないから運動できない。 そう思ってしまうのは、とても自然なことだと思います。 ですが実は、忙しい方ほどパーソナルジムは向いていることが多いんです！ なぜかというと、まず 「効率」 が大きく違うからです。 自己流で筋トレを始めると、 何をすればいいのか分からなかったり、 フォームが合っているのか不安だったりしますよね。 その結果、 「なんとなくトレーニングして終わる」 ということも少なくありません。 ですがパーソナルジムでは、最初に体の状態を確認しながら、その人に合ったトレーニングを組み立てていきます。 必要な筋トレだけを行うので、無駄な時間がほとんどありません。 忙しい方にとって、この「効率の良さ」はとても大きいポイントだと思います。..

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 「若い頃と同じ生活をしているのに、なぜか太るようになった」 「食事を減らしてもお腹だけ落ちない」 黄金町や阪東橋、日ノ出町エリアでパーソナルジムを運営していると、40代以降の方からこういったご相談を本当によくいただきます。 年齢のせいだから仕方ない。 代謝が落ちたからどうしようもない。 そう思っていませんか？ たしかに40代に入ると、基礎代謝は少しずつ下がります。 筋肉量も何もしなければ自然と減っていきます。 ですが、実は「年齢そのもの」が原因というよりも、「やり方が今の体に合っていない」ことの方が大きいケースが多いのです。 20代の頃は少し食事を減らすだけで体重は落ちますし、運動を少し増やせばすぐに引き締まったと思います。 でも40代の体は同じ方法では変わりにくい。 ここを理解せずに自己流ダイエットを続けてしまうと、 体重は落ちても筋肉まで減り、結果としてリバウンドしやすい体になってしまいます。 特に多いのが、 「とにかく食べないダイエット」 です。 炭水化物を極端に減らしたり、1日1食にした

こんにちは！with plusパーソナルジム代表TSUBASAです！ 阪東橋や黄金町、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方の多くが、まず気になるのは「無料体験」ではないでしょうか？ ダイエットを始めたい。 運動不足をなんとかしたい。 でも、いきなり入会するのは少し不安。 だからこそ体験トレーニングがあるのだと思います！！ ただ、ここでひとつ大事なことがあります。 体験は 「雰囲気を見るだけの時間」 ではないということです。 せっかく時間を使うなら、その一回を今後の人生を変えるきっかけにしてほしい。 今日は、体験トレーニングで本当に見るべきポイントをお伝えします！ まず一つ目は「話をどれだけ聞いてくれるか」です。 筋トレの内容よりも、実はここが一番大事かもしれません。 ダイエットの悩みは人それぞれです。 40代になると体質も変わりますし、若い頃と同じ方法ではうまくいかないことも多い。 それなのに、いきなりメニューを決められてしまう。 こちらの生活や仕事の状況を聞かずに話が進んでしまう。。。 それでは本当の意味でのパーソナルトレーニングとは言え

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 阪東橋や黄金町、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方から、無料体験の際によくいただく言葉があります。「気になってはいるんですけど、ちょっと不安で…」と。 特に40代以降になると、体力の低下や体型の変化、健康診断の数値などをきっかけに「そろそろ運動しないと」と思う場面が増えますよね。 ただ同時に、本当に続くのか、きつすぎないか、ダイエットの食事制限は厳しいのか、といった不安も出てきます。 今日は、阪東橋・黄金町エリアでパーソナルジムの無料体験に来られる方がよく感じている「3つの不安」についてお話しします！ まず一つ目は、 「運動についていけるか不安」 という声です。 何年も筋トレをしていない、体力に自信がない、周りがすごい人ばかりだったらどうしよう、と感じる方は少なくありません。 ですが、パーソナルジムは“できる人の場所”ではなく、できない人のための場所です。 筋トレは重さがすべてではありません。 可動域や回数、フォーム、テンポを調整することで、その方に合った強度にできます。...

こんにちは！with plusパーソナルジムです！ 阪東橋や黄金町、日ノ出町の周辺でパーソナルジムを探している方は、ここ最近かなり増えている印象があります。 「ダイエットをしたいけど自己流では続かなかった」 「40代になって体型が変わってきた」 「口コミは見るけど、正直どこがいいのか分からない」 そんな声をよく聞きます。 阪東橋エリアはジムの数も増えてきています。 だからこそ、なんとなく選ぶのではなく基準を持って選ぶことがとても大切だと思っています。 今日は、僕が考える「後悔しないパーソナルジム選びの基準」を3つお伝えします。 1つ目は「継続できる環境かどうか」です。 どんなに理論が正しくても、続かなければ体は変わりません。 阪東橋や黄金町周辺に住んでいる方であれば、まずは通いやすさを重視してほしいと思います。徒歩圏内なのか、仕事帰りに寄れるのか。それだけで継続率は大きく変わります。 特に40代以降の方は、忙しさが理由で運動が止まってしまうことが多いです。 だからこそジムの雰囲気やトレーナーとの相性も重要です！ 無料体験を受けたときに「ここなら続

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！ 阪東橋や黄金町周辺でパーソナルジムを運営していると、 「この人は長く続きそうだな」と感じる方がいます。 一方で、「やる気はあるのに、気づいたら来なくなってしまった」 そんな方も正直少なくありません。 運動が続くかどうかは、根性やモチベーションの高さで決まるものではないと感じています。 実際にこのエリアで運動を習慣にできている人たちにはいくつか共通点があります。 今日はそのポイントを阪東橋・黄金町でジムを探している方に向けて、できるだけわかりやすくお話ししていきます！ 共通点①「最初から完璧を目指していない」 運動が続いている人ほど、最初から高い目標を立てていません。 「週3で通う」 「3ヶ月で10kg落とす」 こういった目標を最初に掲げる人ほど、途中でしんどくなってしまう印象があります。 一方で続いている人は、 ・まずは週1回通ってみる ・体を動かすことに慣れる ・生活リズムを崩さない このくらいの感覚でスタートしています！ 特に阪東橋・黄金町エリアは仕事帰りや日常の動線の中で通わ

こんにちは！with plusパーソナルジム代表TSUBASAです！ 「運動しなきゃとは思っているんですけど、忙しくて続かなくて…」 これは、黄金町・阪東橋・日ノ出町周辺でパーソナルトレーニングをしていると、本当によく聞く言葉です。 仕事が忙しい、家事や育児で時間が取れない、疲れてしまってやる気が出ない。 どれも特別なことではなく多くの方が同じ悩みを抱えています。。 実際、ダイエットや筋トレを始めようと思った経験がある方の多くは、「やろうとは思ったけど続かなかった」という記憶があるのではないでしょうか？ そして、そのたびに 「自分は意志が弱い」「向いていない」 と感じてしまう方も少なくありません。 ただ、パーソナルジムで日々多くの方を見ているとはっきり言えることがあります。 忙しくても運動を続けられている人と途中でやめてしまう人の違いは、根性や才能ではありません。 最初の 考え方と始め方に違いがある だけです。 多くの方は、ダイエットや筋トレを始めるときに、最初から理想を高く設定しすぎてしまいます。 「週3回はトレーニングしないと意味がない」「食