パーソナルジムと普通のジムの違い｜どちらが自分に合う？
- TSUBASA
- 4 日前
- 読了時間: 5分
こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！
黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でも、ここ数年でジムがかなり増えてきました。
体型が気になってきたり、健康のために運動を始めようと思ってジムを探す方も多いのではないでしょうか？
ただ、いざ探してみると「普通のジム」と「パーソナルジム」があり、どちらを選べばいいのか迷う方も多いと思います。
実際に体験に来ていただく方からも「普通のジムと何が違うんですか？」「ダイエットするならどちらがいいですか？」という質問をよくいただきます。
そこで今回は、普通のジムとパーソナルジムの違いについて、できるだけ分かりやすくお話してみたいと思います！！
まず、普通のジムについてです。
いわゆるスポーツジムと呼ばれる施設で、月額制で通い放題という形が多く、自分の好きなタイミングで運動ができるのが特徴です。
施設にはランニングマシンや筋トレマシンが並んでいたり場所によってはスタジオレッスンがあったりと、設備が充実していることが多いです。
料金も比較的リーズナブルなので運動を始めるハードルが低いというメリットがあります。実際に阪東橋や黄金町周辺でも、普通のジムに通っている方は多いと思います。
ただ一方で、普通のジムに通っている方からよく聞くのが「入会したけどあまり行かなくなった」というお話です。
最初はやる気があって入会しても何をすればいいのか分からなかったり、一人だと続かなかったりして、気づいたら数か月行っていないというケースは少なくありません。
特に運動習慣がない方にとっては、トレーニングメニューを自分で考えて継続するというのは思っている以上に難しいものです。
ジムに入会しただけで体が変わるわけではなく継続して運動することが一番大切なので、この部分でつまずいてしまう方は意外と多いと感じています。
次に、パーソナルジムについてです。
パーソナルジムはトレーナーと一緒にトレーニングを行うスタイルで、一人ひとりの目的に合わせてトレーニング内容を組み立てていきます。
例えばダイエットが目的の方でも筋力が少ない方、体力が落ちている方、運動経験がある方など、体の状態は人それぞれ違います。
その人の体の状態や生活スタイルを見ながらトレーニングを組むことで、無理なく体を変えていくことができます。
自己流でトレーニングをするよりも、効率よく体づくりを進めやすいというのがパーソナルジムの特徴です。
もう一つ大きな違いはトレーニングフォームの指導です。
筋トレはフォームが少し変わるだけで、効く場所が変わってしまうことがあります。
自己流でやっていると思ったより効果が出なかったり、肩や腰を痛めてしまうこともあります。
パーソナルトレーニングではその場でフォームを確認しながら修正できるため、安全にトレーニングを進めることができます。
特に筋トレが初めての方やこれまで運動をあまりしてこなかった方にとっては、この点は大きなメリットだと思います。
また、パーソナルジムは予約制であることが多く継続しやすいという特徴もあります。
普通のジムの場合は自分のタイミングで通える反面、忙しかったり疲れていたりすると「今日はやめておこうかな」となりやすいものです。
一方でパーソナルジムは予約が入っているため自然と運動の習慣が作りやすくなります。
ダイエットや体づくりにおいて一番大切なのは、特別なトレーニングをすることよりも継続することなので、この点は意外と大きなポイントです。
では、普通のジムとパーソナルジムはどちらが向いているのでしょうか？
これは人によって変わりますが、ある程度の目安はあります。
自分でトレーニングメニューを考えられる方やすでに運動習慣がある方、コストを抑えて通いたい方は普通のジムが向いていることが多いです。
一方で、ダイエットをしたい方何から始めればいいのか分からない方、効率よく体を変えたい方、運動習慣を作りたい方はパーソナルジムの方が合っているケースが多いと思います。
阪東橋や黄金町、日ノ出町周辺でも、40代以降になってから健康のために運動を始めたいという方は増えています。
無理な食事制限だけでダイエットをするよりも、筋トレを取り入れて体を整えていく方が、体力もつきますし長く続けやすいと感じています。
もしジム選びで迷っている方はまずは無料体験を利用してみるのも一つの方法です。
実際にトレーニングを体験してみることで、自分に合うかどうかがイメージしやすくなると思います！
無理のないペースで続けられる運動習慣を作ることが、体を変える一番の近道だと思います。
with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！
まずは体験から始めてみませんか？
皆様のご来館心よりお待ちしております☆
with plusパーソナルジム
住所：神奈川県横浜市中区初音町2-42-13 2F
アクセス：京急黄金町駅徒歩3分｜京急日ノ出町駅徒歩6分｜地下鉄阪東橋駅8分
営業時間：9:00～22:00【最終受付21:00】
・その他店舗情報はこちら！
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