筋トレが続かない人ほどパーソナルトレーニングが合う理由
- TSUBASA
- 6 日前
- 読了時間: 8分
こんにちは！with plusパーソナルジムです！
筋トレを始めようと思っても、なかなか続かないことってありますよね。
最初はやる気があっても、仕事が忙しくなったり、少し疲れがたまったりすると、だんだん後回しになってしまう方も多いと思います。
実はこれは珍しいことではありません。
むしろ自然なことです。
筋トレは始めることよりも、続けることの方がむずかしいからです。
だからこそ、筋トレが続かないと感じている方ほど、パーソナルトレーニングが合うことがあります。
黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方の中にも、
「自分は意志が弱いから続かないかもしれない」
「無料体験に行ってもその場だけで終わりそう」
そんな不安を持っている方は少なくありません。
でも実際は、意志が弱いから続かないわけではないと思います。
続けやすい環境がまだ整っていないだけです。
自己流の筋トレが続かない理由のひとつは、何をすればいいか分かりにくいことです。
今日はどこの部位をやればいいのか。
何回やればいいのか。
このやり方で合っているのか。
食事はどこまで気をつければいいのか。
こういった小さな迷いが積み重なると、だんだん面倒に感じやすくなります。
最初はやる気で動けても、迷う時間が増えると行動しづらくなりますよね。
ジムに行ったのに、今日は何をやろうかなと考えている時間が長くなると、それだけで少し気持ちが落ちてしまうこともあります。
筋トレが習慣にならない方は、この流れにはまりやすいです。
その点、パーソナルトレーニングではその日やることが最初からある程度決まっています！
自分で全部考えなくていいので、気持ちの負担がかなり減ります。
これだけでも続けやすさはかなり変わります。
人は体力だけでなく、判断する力も毎日使っています。
仕事でも人間関係でも考えることが多い中で、さらに運動のメニューまで全部自分で考えるのは、思っている以上に大変です。
だから、考えなくても進めやすい環境をつくることは大事です。
筋トレが続く人は、気合いが強い人というより、続けやすい形をつくれている人だと思います。
もうひとつ大きいのが、正しいやり方でできているか分からない不安です。
動画を見ながら真似しても、フォームが合っているかは自分では分かりにくいですよね。
胸を鍛えたいのに肩ばかり疲れる。
お尻を鍛えたいのに脚ばかり張る。
腹筋をしたつもりなのに首だけ痛い。
こういったことは本当によくあります。。
頑張っているのに狙った場所に効いていないと、だんだん達成感も出にくくなります。
それで筋トレそのものが苦手になってしまう方もいます。
でも、もともと筋トレが苦手だったわけではなく、やり方が合っていなかっただけということも多いです。
パーソナルジムでは、フォームや姿勢を見ながら進められるので、効かせたい場所にしっかり刺激を入れやすくなります。
すると、体の反応も少しずつ分かりやすくなってきます。
ここに変化が出てくると、筋トレの見え方が変わります！
なんとなくつらいものだったものが、
ちゃんと意味のある時間に変わっていくんです！
これは継続にかなり大事です。
人は意味を感じられることの方が続けやすいですよね。
反対に、意味が分からないままきついことを続けるのはなかなか大変です。
ダイエット目的で筋トレを始める方にも、同じことが言えます。
痩せたいと思って始めても、すぐに体重が大きく落ちるわけではありません。
数日で目に見える変化が出ることは少ないです。
だから、一人でやっていると
「本当にこのままでいいのかな」
「やっている意味あるのかな」
と感じやすくなります。
とくにネットで情報を調べれば調べるほど、迷いやすくなります。
糖質は減らした方がいいのか。
有酸素を増やすべきなのか。
筋トレは週何回必要なのか。
夜ごはんは食べない方がいいのか。
情報が多い時代だからこそ、逆にシンプルに進めにくいんですよね。。
その点、パーソナルトレーニングではその方に合うやり方に絞って進めやすくなります。
全部を完璧にやる必要はありません。
今の生活の中で無理なく続けやすいことを、一緒に整理しながら進めていけるのが大きいです。
これも、筋トレが続かない人にとってはかなり相性がいい部分です。
自己流だと、どうしても最初から頑張りすぎる方が多いです。
週5回行こうとしたり、食事を急に厳しくしたり、毎日完璧にやろうとしてしまったりします。
もちろん最初のやる気は大切です。
でも、ダイエットも筋トレも、最終的には続けられる形の方が強いです。
最初だけ100点より、60点でも70点でも続く方が体は変わりやすいです。
ここを一人で調整するのは意外とむずかしいです。
頑張りすぎていることに自分では気づきにくいからです。
パーソナルジムでは、その人に合わせて強度や回数を調整しやすいので、無理なスタートになりにくいです。
これならできそう。
もう少し頑張れそう。
でも無理はしすぎない。
このくらいの感覚で積み重ねる方が、結果的に長く続きます。
筋トレが続く方は、毎回限界まで頑張っているわけではありません。
ちょうどいい負荷で、ちゃんと積み重ねています。
ここは意外と見落とされやすいところです。
また、予約が入っていることも継続にはかなり大きいです。
自分一人でジムに通う場合、その日の気分で
「今日はやめておこうかな」
となることがありますよね。
もちろんそういう日があってもいいと思います。
ただ、その回数が増えていくと、少しずつ習慣から離れてしまいます。
パーソナルトレーニングは、あらかじめ予定として入るので、生活の中に組み込みやすいです。
仕事の予定や美容院の予約と同じように、行くことが前提になります。
この仕組みがあるだけでも、かなり変わります。
意志に頼りすぎなくていいのは大きいです。
筋トレは気分でやるものにすると、どうしても波があります。
でも、予定として生活に入ると、続けるハードルが下がります。
これは忙しい方ほど実感しやすいと思います。
とくに40代以降の方や仕事や家事で日々忙しい方にとっては、運動をゼロから習慣化するのは簡単ではありません。
だからこそ、パーソナルジムのように半分仕組みで続けやすくする方法は合っています。
実際、最初は
「自分にパーソナルなんて早いかも」
「もっと運動に慣れてから行った方がいいかも」
と話される方もいます。
でも、個人的には逆だと思います。
運動に慣れていない方こそ、最初に見てもらった方がスムーズです。
最初に変な癖がつきにくいですし、無理のない形で始めやすいからです。
とくに無料体験では、そのジムが自分に合うかを気軽に確認しやすいです。
いきなり大きな決断をする必要はありません。
話しやすいか。
説明が分かりやすいか。
無理に追い込まれすぎないか。
安心して通えそうか。
このあたりを見てみるだけでも十分です。
黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方は、料金や立地だけでなく、続けやすそうかどうかもぜひ見てほしいです！
口コミが多いジムを見る方も多いと思いますが、口コミの数だけでなく、
初心者でも通いやすそうか
自分の生活に合いそうか
相談しやすそうか
そういった部分もかなり大切です。
筋トレは、特別な人だけが続けられるものではありません。
正しい形で始めて、少しずつ積み重ねれば、運動が苦手な方でも変わっていけます！
最初から好きになる必要もありません。
まずは無理なく続けられるところからで十分です。
そして、もし今まで自己流で続かなかった経験があるなら、それは失敗ではないと思います。
ただ一人で続けるには少しむずかしかっただけです。
やり方や環境が変わると、同じ人でもびっくりするくらい続くことがあります。
実際、最初は運動に苦手意識があった方でも、少しずつ習慣になっていくことはよくあります。
最初の一歩は不安もあると思いますが、
筋トレが続かない
ダイエットがいつも途中で止まる
何をすればいいか分からない
そんな方ほど、パーソナルトレーニングは一度試してみる価値があると思います。
自分に合うやり方が見つかるだけで、運動のハードルはかなり下がります。
続けられるか不安な方こそ、無理に一人で頑張りすぎなくて大丈夫です。
まずは無料体験で、実際の雰囲気を見てみるところから始めてみてはいかがでしょうか？？
自分に合う形で始められれば、筋トレもダイエットも、もう少し自然に続けやすくなるのではないでしょうか！
with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！
まずは体験から始めてみませんか？
皆様のご来館心よりお待ちしております☆
with plusパーソナルジム
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