忙しい方でも通いやすいパーソナルジムとは習慣化しやすい通い方について

こんにちは！with plusパーソナルジムです！

仕事が忙しいと、運動したい気持ちはあってもなかなか行動に移せないですよね。

今日は時間がない

また今度にしよう

今週はバタバタしてるから来月からにしよう

そんなふうに思っているうちに、気づけば何か月も運動していなかったという方も多いのではないでしょうか。

実際、黄金町や阪東橋、日ノ出町あたりにお住まいの方でも

ダイエットや体力づくりのために何か始めたいと思いながら、忙しさの中で後回しになっているケースはかなり多いです。

ただ、ここでひとつお伝えしたいのは忙しい人ほどパーソナルジムは相性がいいことが多いということです。

なんとなくですが、時間に余裕がある人の方がジム通いに向いていそうなイメージもありますよね。

でも実際は逆で、限られた時間の中で効率よく体を変えたい方こそパーソナルトレーニングの良さを感じやすいと思います。

今回は、忙しい方でも通いやすいパーソナルジムとはどんなものなのか。

そして、どうすれば無理なく習慣化しやすくなるのかについて、わかりやすくお話ししていきます！

まず大事なのは、気合いで続けようとしないことです。

ダイエットでも筋トレでも、最初にやる気が高まることはとてもいいことです。

ただ、その勢いのまま週4回やるとか、毎日食事を完璧に整えるとか、最初から高い目標を立てすぎると、忙しい方ほど続かなくなりやすいです。

仕事が長引く日もありますし、疲れて帰る日もありますよね。

予定外の飲み会や急な用事が入ることもあると思います。

そうなると、理想通りにできなかっただけで、もう無理かもしれないと感じてしまうことがあります。

でも本当に大事なのは、完璧にやることではなく、やめないことです。

そのためには、最初から続けやすい通い方を選ぶことがかなり大切です。

たとえばパーソナルジムに通う場合でも、毎週必ず2回行かないと意味がないというわけではありません。

もちろん頻度は高い方が変化は出やすいです。

ただ、忙しい方であれば、まずは週1回でも十分スタートとしてはいいと思います。

週1回でも、トレーナーと一緒に正しい筋トレを行い普段の生活や食事の方向性を整えていくだけで、体の感覚はかなり変わってきます。

特に自己流で何をすればいいかわからない状態から始める方にとっては、最初の土台づくりがとても重要です。

パーソナルトレーニングの良さは、短い時間でもやるべきことが明確になるところにあります。

24時間ジムだと自由に通える反面、何をすればいいかわからず、結局ランニングマシンだけで終わってしまったり、数回で足が遠のいてしまうこともありますよね。

その点、パーソナルジムでは、その日の体調や目的に合わせてメニューを組めるので、限られた時間の中でも無駄が出にくいです。

今日は上半身を中心にやる

今日は下半身と体幹をやる

今日は疲労もあるからフォーム重視で進める

このように調整しながら進められるので、忙しい方でも通った意味を感じやすいです。

また、ダイエット目的の方にとっては筋トレだけでなく日常の過ごし方もかなり大事です。

たとえば、座っている時間が長い方や、在宅ワーク中心の方は、運動不足になりやすい傾向があります。

その場合、ハードな運動を無理に増やすよりも、まずは日常の歩数を少し上げることや、エレベーターではなく階段を使うことの方が、現実的で続きやすいこともあります。

忙しい中でもできることを増やしていく。

この考え方がとても大切です。

通いやすいパーソナルジムを選ぶうえでは、立地も重要です。

たとえば黄金町や阪東橋、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方であれば、自宅から近いか、仕事帰りに寄りやすいかはかなり大きなポイントになります。

どれだけ内容が良くても、毎回遠回りになってしまう場所だと、忙しい方には負担になりやすいです。

駅から近い

生活動線の中にある

予約の時間が柔軟

着替えや持ち物の負担が少ない

こういった条件がそろっていると、続けやすさはかなり変わります。

特に無料体験を受ける時は、トレーニング内容だけでなく、通うイメージが持てるかどうかも見ておくといいと思います。

この場所なら仕事帰りでも来られそうか。

予約の流れは面倒ではないか。

自分の生活に無理なく入れられそうか。

こういった部分は、意外と見落としがちですが、習慣化にはかなり関わってきます。

口コミを見る時もただ評価が高いかどうかだけでなく、どんな人が通っているのかを見るのがおすすめです！

忙しい会社員の方が続けられているのか。

運動初心者の方でも通いやすそうか。

ダイエット目的の方が無理なく取り組めているか。

そのあたりが見えてくると、自分に合うパーソナルジムかどうか判断しやすくなります。

筋トレというと、きついことをしないと意味がないと思われがちです。

でも、忙しい方に必要なのは、限界まで追い込むことではなく、生活の中に無理なく入る形をつくることです。

たとえば60分のパーソナルトレーニングを週1回続ける。

それに加えて、普段より少し歩く。

食事も完璧ではなくていいので、まずは乱れすぎないように整える。

これだけでも、体は少しずつ変わっていきます。

最初から大きく変えようとすると苦しくなりますが、できることを確実に積み重ねていくと、結果的にその方が長く続きます。

パーソナルジムは体を追い込む場所というより生活を整えるきっかけになる場所でもあります。

一人だと甘くなってしまう方や、何から始めればいいかわからない方にとっては、定期的に体を動かす時間を確保するだけでもかなり価値があります。

しかも、毎回自分でメニューを考えなくていいので、忙しい方ほど気持ちの負担が少ないです。

今日は行くか迷うなと思う日でも、予約が入っていることで行動しやすくなることがありますよね。

この少し強制力がある感じも、習慣化には意外と大事です。

ダイエットをしたい方も、筋トレを習慣にしたい方も、最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。

まずは、週1回でも続けられそうな形を作ること。

無理なく通える場所を選ぶこと。

そして、生活の中で少しずつ運動を当たり前にしていくこと。

これができると、忙しい方でも体は十分変わっていきます。

黄金町、阪東橋、日ノ出町周辺でパーソナルジムを探している方の中にも、忙しいから自分には難しいかもしれないと思っている方は多いと思います。

でも実際は忙しいからこそ効率よく進められる環境を使う価値があります。

無料体験では、トレーニングのきつさだけでなく続けやすさや通いやすさもぜひ確認してみてください！

自分の生活に無理なく入る形が見つかれば、ダイエットも筋トレも、思っているより現実的に続けやすくなるはずです。

忙しい毎日の中でも、少しずつ体を整えていきたい。

そんな方は、まずは気負いすぎず、できるところから始めてみるのがいいのではないでしょうか？

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

with plusパーソナルジム

住所：神奈川県横浜市中区初音町2-42-13 2F

アクセス：京急黄金町駅徒歩3分｜京急日ノ出町駅徒歩6分｜地下鉄阪東橋駅8分

営業時間：9:00～22:00【最終受付21:00】

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