40代から体が変わらない本当の理由｜黄金町・阪東橋エリアでダイエットを始めたい方へ
- TSUBASA
- 6 日前
- 読了時間: 4分
こんにちは！with plusパーソナルジムです！
「若い頃と同じ生活をしているのに、なぜか太るようになった」
「食事を減らしてもお腹だけ落ちない」
黄金町や阪東橋、日ノ出町エリアでパーソナルジムを運営していると、40代以降の方からこういったご相談を本当によくいただきます。
年齢のせいだから仕方ない。
代謝が落ちたからどうしようもない。
そう思っていませんか？
たしかに40代に入ると、基礎代謝は少しずつ下がります。
筋肉量も何もしなければ自然と減っていきます。
ですが、実は「年齢そのもの」が原因というよりも、「やり方が今の体に合っていない」ことの方が大きいケースが多いのです。
20代の頃は少し食事を減らすだけで体重は落ちますし、運動を少し増やせばすぐに引き締まったと思います。
でも40代の体は同じ方法では変わりにくい。
ここを理解せずに自己流ダイエットを続けてしまうと、体重は落ちても筋肉まで減り、結果としてリバウンドしやすい体になってしまいます。
特に多いのが、「とにかく食べないダイエット」です。
炭水化物を極端に減らしたり、1日1食にしたり。短期的には体重が落ちることもありますが、筋肉量が落ちて代謝がさらに下がる。
そうなると、同じ量を食べただけで太りやすくなります。
黄金町や阪東橋エリアでダイエットを考えている方には、まずここをお伝えしています。
体重よりも大事なのは「体の中身」、つまり筋肉量と姿勢です。
姿勢が崩れたまま生活しているとお腹が出やすくなります。
猫背や反り腰は、それだけで見た目年齢を上げてしまいます。
実際、体脂肪率はそこまで高くないのに「ぽっこりお腹」に見える方も少なくありません。
だからこそ当ジムではいきなりハードな筋トレはしません。
まずは姿勢を整えるところから始めます。呼吸の仕方、肩の位置、骨盤の角度。
細かい部分ですが、ここが整うだけでお腹周りの印象は変わります。
その上で、40代以降の方に必要な筋トレを行います。
ポイントは「大きな筋肉を正しく使うこと」
脚や背中、お尻といった部位を丁寧に鍛えることで、基礎代謝が上がり、日常生活でも消費カロリーが増えていきます。
パーソナルトレーニングの良さは、フォームを細かく修正できることです。
自己流の筋トレでは、効かせたい部位に効いていないことがよくあります。
それでは時間ももったいないですし、ケガのリスクもあります。
阪東橋・黄金町エリアでパーソナルジムを探している方の中には、「筋トレはきつそう」「自分にできるか不安」という方も多いと思います。
でも安心してください。
続けられる強度で行うことが一番大切です。
週1回のトレーニングでも、正しく積み重ねれば体は変わります。
実際に通われている会員様からは、「体重は大きく変わっていないのに、周りから痩せたと言われた」「姿勢が良くなって若く見られるようになった」「肩こりや腰痛が楽になった」といった口コミをいただいています。
ダイエットというと数字ばかりに目がいきがちです。
でも本当に目指したいのはこれからの10年、20年を元気に過ごせる体ではないでしょうか？
40代はまだまだ若いです。
今から筋トレを始めれば、50代、60代になったときの体は大きく変わります。
黄金町駅から徒歩3分、阪東橋駅からも通いやすい立地で
40代以降の方に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
まずは無料体験で、今の体の状態を一緒に確認してみませんか？
無理な勧誘はありません。
今の姿勢や筋力、生活習慣を見た上で、どのくらい変われそうかを正直にお伝えします！
自己流のダイエットで遠回りするよりも、正しい方向に一歩踏み出す方が結果は早いかもしれません。
阪東橋・黄金町・日ノ出町エリアでジムをお探しの方は、ぜひ一度無料体験をご利用ください。
40代からでも体は変わります！そのきっかけをここでつくってみませんか？
with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！
まずは体験から始めてみませんか？
皆様のご来館心よりお待ちしております☆
with plusパーソナルジム
住所：神奈川県横浜市中区初音町2-42-13 2F
アクセス：京急黄金町駅徒歩3分｜京急日ノ出町駅徒歩6分｜地下鉄阪東橋駅8分
営業時間：9:00～22:00【最終受付21:00】
・その他店舗情報はこちら！
with plusパーソナルジム公式LINE 【@365nmfgf】
Instagram 【@withplus_personal】
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