筋トレを続けられない人がハマりやすい3つの落とし穴

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

筋トレやダイエットを始めたものの、気づけば続かなくなってしまった…

そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

私が黄金町でパーソナルジムを運営する中で感じるのは、「やる気があったはずなのに途中で諦めてしまう方が意外と多い」ということです。

続けられないのは本人の根性や意思が弱いからではなく、ほとんどの場合は環境や方法に原因があります。

今回は、筋トレが続かない人が陥りやすい3つの落とし穴についてお話ししながら、どうすれば継続できるのかを考えていきたいと思います。

阪東橋や日ノ出町エリアから通える方にとっても参考になる内容ですので、ぜひ読んでみてください！！

落とし穴①　結果を急ぎすぎる

最初に多いのが「すぐに効果を求めてしまうこと」です。

SNSや雑誌には「2週間でお腹が凹む」「1ヶ月で体重マイナス5kg」など、インパクトのある言葉があふれています。

もちろん実際に短期間で結果を出す人もいますが、多くの場合は体質や生活習慣の違いが大きく関わっています。

特に40代以降になると代謝が落ち、若い頃のようにすぐ体が変わるわけではありません。

焦りからトレーニングを詰め込みすぎたり、極端な食事制限をしてしまうと逆に体調を崩して続かなくなってしまいます。

黄金町や阪東橋周辺の会員さまを見ても、半年から1年じっくり取り組んだ方ほどリバウンドなく健康的に変化されています。「急がば回れ」こそ、ダイエットや筋トレの本質なのかもしれません。

落とし穴②　自己流にこだわる

次に多いのが「自己流のやり方にこだわること」です。

YouTubeや雑誌を見て自宅で筋トレを始める方も増えていますが、フォームが崩れていたり、自分の体に合っていないメニューを続けてしまうケースがよくあります。

実際に「毎日腹筋をしているのに全然お腹が引き締まらない」と相談されることもありますが、確認してみると首や腰に負担がかかるフォームになっていて、肝心のお腹に効いていないことが多いです。

パーソナルトレーニングでは、そうした自己流の癖を修正し、正しいフォームで効率的に進められます。口コミでも「同じ動きなのに効き方がまったく違う」と驚かれる方が多いのも事実です。

正しい方法を知ることは、最短で結果を出す近道になります。

落とし穴③　環境を整えない

3つ目は「環境が整っていないこと」です。

「今日は疲れたから明日でいいか」

「家だとどうしてもテレビやスマホに気を取られる」

こうした状況は誰にでもあります。環境が整っていなければ、どんなに強い意志があっても習慣化するのは難しいものです。

その点、ジムに通うことは大きな助けになります。

自分のために時間を確保し、トレーナーと約束をすることで自然と継続しやすくなるのです。黄金町や阪東橋、日ノ出町から通いやすい立地なら、忙しい日常の中でも無理なく習慣にできます☆

続けるためにできること

ではどうすれば続けられるのか。ポイントは3つあります。

1. 小さな目標を立てること

いきなり大きな目標を掲げるよりも、「今月は週2回通う」など現実的な目標を持つと続きやすくなります。

2. 正しい方法を学ぶこと

筋トレや食事は「知識があるかどうか」で結果が大きく変わります。パーソナルトレーナーと一緒に進めることで、無駄なく安全に継続できます。

3. 環境を整えること

通いやすい立地、予約のしやすさ、安心できる雰囲気。これらが揃っていると自然と足が向きます。口コミでジムの雰囲気を確認するのも良い方法です。

10月は無料体験を実施中

当ジムでは現在、10月限定で無料体験を行っています。

「一度試してみたい」「雰囲気を知りたい」という方にはぴったりの機会です。

実際にトレーニングを体験することで、自分に合うかどうかを判断できますし、トレーナーとの相性も確かめられます。阪東橋や日ノ出町からも通いやすい立地なので、お仕事帰りや休日にもご利用いただきやすいと思います。

まとめ

筋トレやダイエットは「正しい方法で」「無理なく続ける」ことが一番の近道です。

続けられない原因は意志の弱さではなく、環境や方法にあります。

黄金町周辺でパーソナルトレーニングを探している方は、まず無料体験から始めてみてください！

口コミや体験を通じて、自分に合うジムかどうかを確かめることができます。

「変わりたい」と思ったその日がスタートラインです。

一緒に新しい一歩を踏み出してみませんか？

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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