忙しくても体が変わる人の「3つの共通点」黄金町・阪東橋で運動習慣をつくりたい方
- TSUBASA
- 12 分前
- 読了時間: 4分
こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！
忙しい毎日のなかで
「運動したい気持ちはあるのに続かない」
「気づくと時間だけが過ぎてしまう」
そんな声を、黄金町や阪東橋エリアでパーソナルトレーニングをしているとよく聞きます。
仕事や家のことに追われていると、自分の体のことはどうしても後回しになりますよね。
それでも、同じように忙しいはずなのに体を変えていく人もいる。
この違いはなんだろう？と僕自身ずっと考えてきました。
そこで今日は、実際に多くの方を見てきて感じた
「忙しくても体が変わる人の3つの共通点」
について、TSUBASAの視点でお話ししていきます！
黄金町・阪東橋周辺で
「運動習慣をつくりたい」
「ダイエットしたい」
「無料体験から始めてみたい」
と思っている方にも、かなり役立つ内容だと思います。
① 短時間でも“やる”という習慣をつくる
まず最初の共通点は、
「短時間でも動く」 という姿勢です。
時間があるからやるのではなくて、
“できる範囲で積み上げる” という考え方ですね。
例えば
・10分だけストレッチ
・スクワットを5回だけ
・早歩きで帰る
こんな小さなことでも十分。
一見すると「こんなので変わるの？」と思うかもしれませんが、実はこれが習慣づくりの一番の近道なんです！
完璧にやろうとすると、できなかった日がストレスになりますよね。
でも短時間でいいなら、忙しい日でも続けられます。
僕のジムでも、黄金町や阪東橋にお住まいの方は忙しい方が多いので、この“短時間でもOK”の考え方を最初にお伝えしています。
結果、気づいたら運動が日常に溶け込んでいる方が本当に多いです。
② シンプルなメニューだから続けられる
次の共通点は
「やることがシンプル」 ということ。
続かない方に多いのが、いきなり難しいメニューに挑戦してしまうパターンです。
気持ちはわかります。
「せっかくやるならしっかり変えたい」と思いますよね。
でも、最初から全力で頑張りすぎると、体も心も疲れてしまうんです。
続いている人がどんなメニューをやっているかというと…
・スクワット
・ヒップヒンジ
・プッシュ系の動き
など、本当に基本的なものです。
シンプルだからこそ、継続しやすい。
継続しやすいからこそ、結果が出る。
この流れが一番強いんですよね。
阪東橋・黄金町エリアの方には、まず“難しいことを減らす”ところから始めてもらうことが多いです。
運動が苦手な方でも、無理なくスタートできますよ。
③ できない日があっても自分を責めない
最後の共通点は
「できない日があっても気にしない」 ということ。
ここが一番大事かもしれません。
どんなに意識が高い人でも、忙しい日はあります。
体調が悪い日もあります。
仕事が長引くことだってありますよね。
でも、続く人はそこで自分を責めません。
「まあいいか。明日またやろう」
この切り替えがとても上手なんです。
逆に、続かない人ほど
「今日できなかった…もうダメだ」
と、一気にやる気が落ちてしまいます。
運動は“積み重ね”が基本ですが、
“抜けた日があっても戻ってくればOK”というくらいでちょうどいいんです。
僕がジムでお伝えしているのも、まさにこれ。
頑張るより、戻ってくることを大切にする。
その方が長く続くし、気持ちもラクになります。
忙しい方ほど、正しい始め方で体は変わる
「今は時間がないから…」
そう思っている方はとても多いです。
でも、
大切なのは“時間の長さ”より“続けやすい形”。
黄金町・阪東橋の周辺でパーソナルトレーニングを続けている方を見ると、本当にその通りだなと感じます。
短時間でOK
シンプルでOK
できない日があってもOK
こういう“続けやすさ”を優先した人から、体が変わっていきます。
もし、
「自分もそろそろ動きたい」
「ダイエットを今年こそ成功させたい」
「まずは無料体験だけ行ってみたい」
という気持ちが少しでもあれば、いつでも相談してください。
あなたの生活リズムに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します！！
with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！
まずは体験から始めてみませんか？
皆様のご来館心よりお待ちしております☆
with plusパーソナルジム
住所：神奈川県横浜市中区初音町2-42-13 2F
アクセス：京急黄金町駅徒歩3分｜京急日ノ出町駅徒歩6分｜地下鉄阪東橋駅8分
営業時間：9:00～22:00【最終受付21:00】
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