筋トレと仕事のパフォーマンス向上の関係！！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

仕事で集中力が続かない、疲れやすいと感じることはありませんか？

実は筋トレを習慣にすることで、仕事のパフォーマンスが上がることがあるかもしれません！

まず、筋トレをすると集中力が上がると言われています。

筋トレをすると血流が良くなり脳への酸素供給が増えるため思考がクリアになりやすいです。

また、トレーニング中は「今この瞬間の動き」に集中するため、仕事でも「一つのことに集中する力」が身につきやすくなります！！

次に、ストレスの軽減にも効果的です。仕事でのプレッシャーや疲れがたまると、ストレスでパフォーマンスが落ちてしまうこともありますよね。

筋トレをすると「セロトニン」や「ドーパミン」といった脳内物質が分泌され、リラックスしやすくなります。適度な運動を続けることで、精神的な安定にもつながるのではないでしょうか？

さらに、体力がつくことで仕事の持久力も上がるのがポイントです。

筋トレを続けると日常の疲れにくさを実感する方が多いです。仕事中のエネルギー切れを防ぐためにも定期的な運動は効果的だと思います☆

忙しいと運動を後回しにしてしまいがちですが、週2～3回でも筋トレを取り入れることで、集中力・ストレス耐性・体力が向上し、仕事の効率がアップするかもしれません！

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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