食べて痩せる！40代からのダイエット法！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

40代になると昔みたいに食事を抜くだけじゃ体重が落ちにくくなってきます。

むしろ無理な制限は代謝を下げて、逆に太りやすくなることも。。

大事なのは「ちゃんと食べて痩せる」こと。

特にたんぱく質は意識して摂りたい栄養素です！

筋肉をキープしながら脂肪を落とすには鶏むね肉や卵、豆腐、納豆などの高たんぱく低脂質な食材がおすすめです。

満腹感も得られるので、余計な間食を防ぎやすくなります。

食べる量をただ減らすのではなく内容を見直す。

これが40代からのダイエットの近道かもしれません！

体にやさしい食べ方、今日から少しずつ取り入れてみてください☆

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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