運動が苦手でも続く理由！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

運動が苦手だと、ダイエットを始める時にどうしても不安になりますよね。

「通っても続かない気がする…」

「昔から運動が嫌いだから、自分には向いてないかも…」

そんな声を、黄金町や阪東橋、日ノ出町エリアから来てくださる方からよく聞きます。

けれど、実はここに来る人の半分以上が“運動が得意ではない人”なんです。

むしろ、これまで運動経験がほとんどない方でもしっかり続いて、しっかり結果を出していくケースがたくさんあります。

だからこそ今日は、運動が苦手な人でも続けられる理由を、ゆっくり話していこうと思います。

運動が苦手な人の共通点は「やり方を知らなかっただけ」

苦手意識を持っている人の多くは、そもそも“正しい始め方”を教えてもらったことがありません。

学校の体育で走らされてつらかったり、動画を見て真似したけれどキツすぎたり。

やみくもに始めて「できない」「つらい」「向いてない」と感じてしまう。…実はこれが苦手の正体なんですよね。

でも、正しい姿勢と正しい力の入れ方で動いてみると「え、こんなにできるんだ」とびっくりされることがよくあります。

特に40代以上の方は、筋肉の動かし方を覚えただけで体が軽くなることも多いんです！！

運動が苦手なのではなくて、

「苦手になるような始め方をしてきただけ」ということなんです。

ダイエット初挑戦こそ“無理のないフォーム”が大事

最初のスタートが大変そうに聞こえますが、実はそこまで重く考える必要はありません。

たとえば最初に行うのは、以下のような本当に軽い動作です。

・肩の位置を整えるだけ

・お腹に軽く力を入れて立つだけ

・呼吸のリズムを意識するだけ

・自体重スクワットを数回だけ

これくらいのレベルで十分なんです。

筋トレというより、「体のクセを直す作業」に近い感覚かもしれません。

実際、黄金町のwith plusパーソナルジムでも、最初の1〜3回は軽い動きを中心にします。

これだけでも姿勢が整って、運動が少し楽に感じられるようになります。

“できた”を積み重ねると運動が急に好きになる瞬間がある

運動が苦手な人ほど、この「小さな成功体験」で一気に変わります。

・最初はスクワット5回で息が上がったのに、10回できた

・肩こりが少し楽になった

・階段で疲れにくくなった

・姿勢がきれいになったと言われた

こういう変化を自分で感じられると、自然とやる気が湧いてくるんですよね。

“やらなきゃ”ではなく“やったほうが楽”に変わる瞬間です☆

これが続けられる人のパターンなんです。

黄金町・阪東橋・日ノ出町の方が続きやすい理由

このエリアの人は、忙しい生活の中で運動の時間を確保するのが難しい方が多いです。

仕事も家庭もあって、ジムに長時間いられない。

だからこそ「短時間でいいから確実にやりたい」というニーズが強いんですよね。

逆に言うと、

短時間・最小限・効率よく

ここに集中すれば続けやすい環境でもあります。

実際に、

・パーソナル30分だけでも効果が出た

・週1回でも体が変わった

・軽い運動だけでも体調が楽になった

こんな声をいただくことが多いです！

続かない原因が“時間”であれば、短い時間で終わるやり方にすればいい。

苦手なら、苦手な人用のメニューにすればいい。それだけなんですよね。

無料体験は「ダイエット相談の場」として使ってほしい

無料体験というと、運動をみっちりやるイメージがあると思いますが、実際は違います。

ほとんどの時間が「カウンセリングと動きのチェック」です。

・なぜ運動が苦手なのか

・どんな生活リズムなのか

・どのくらいのペースで来られるのか

・どのメニューなら続けられそうか

こういう話をしながら、まずは“続けられる設計”から一緒に作っていきます。

だから、いきなりキツい筋トレをさせられるようなことはありません。

むしろ「無理なく続けられるやり方を探す場」として使ってほしいと思っています。

結局いちばん大事なのは「得意かどうか」ではない

ダイエットを成功させるうえで大切なのは、

運動が得意かどうかではありません。

・続けられるペースを見つけること

・無理のない動きから始めること

・小さな成功体験を積み重ねること

・自分に合った環境を選ぶこと

これが揃えば、運動が苦手な人でも確実に前へ進めます。

むしろ、苦手だった人ほど「やれば変わる」を実感しやすいです。

これは、これまで多くの方を見てきて本当に感じることです。

最後に。運動が苦手でも、始める時は“軽くでOK”です！

最初の一歩は、重くなくていいんです☆

「続けられそうか相談してみたい」

「まず動きを少しだけ見てほしい」

「自分でもできるのか知りたい」

そんなゆるい感覚で大丈夫です。

黄金町や阪東橋、日ノ出町エリアでダイエットや運動に不安がある方は、いつでも気軽に声をかけてくださいね。

あなたのペースに合わせて、無理なく続けられる形を一緒に作っていければと思います！！

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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