痩せたいならまずはこれ！！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

今回は痩せたいならまずは食事管理からというテーマでお話ししていきます☆

ダイエットを成功させたいならまず見直すべきは食事です！

トレーニングも大切ですが、体をつくるのはやはり日々の食習慣です。

特に意識したいのは「何を」「どれだけ」「いつ食べるか」

まずは、たんぱく質をしっかり摂ること！

鶏むね肉、卵、納豆など手軽に取り入れられる食材でOKです。

次に、炭水化物は完全に抜かずに量を調整することがポイントです！

白米なら1食150g前後が目安☆

加工食品やお菓子はできるだけ控えて、間食の代わりにゆで卵や無塩ナッツを選ぶとなおよし！

食べたものを記録するのも効果的。自分の食事に気づけるだけで自然と意識が変わってきます☆

いきなり完璧を目指す必要はありません！一つずつ、少しずつ改善していきましょう☆

小さな積み重ねがやがて大きな成果に変わっていきます！

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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