忙しくて時間がない人ほど筋トレが向いている理由！（黄金町・阪東橋で運動習慣をつくりたい方へ）

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

忙しい毎日の中で、どうしても運動が後回しになってしまうことってあるのではないでしょうか。

仕事が終わると気力が残っていなかったり、家事や予定でバタバタして、気づいたら1日が終わってしまう。

こういう声は黄金町や阪東橋、日ノ出町エリアにお住まいのお客さまからも本当に多く聞きます。

ただ、実際にお話を伺っていると

「忙しいから運動ができない」のではなく

「忙しい人こそ、短時間の筋トレと相性がいい」

こう感じることが増えてきました。

今日はその理由と、続けやすい始め方について、少しゆっくりお話してみたいと思います！

■ なぜ忙しい人ほど筋トレが向いているのか？

まず大前提として、筋トレは 短い時間でもしっかり効果が出る運動 です。

長時間のウォーキングやランニングのように、まとまった時間を確保しなくても

10〜20分だけでも体は十分に反応してくれます！

忙しい人ほど心も体も緊張しやすく、肩こりや腰のだるさも積み重なりやすいですよね。

そんな時に、少しだけ体を動かすだけで血流が変わり、気持ちがすっと軽くなる感覚が出てくると思います。

実際、うちのジム（with plus パーソナルジム）に通っている方の多くが

「短時間だから続けられた」

「疲れていてもやると逆にラクになる」

とおっしゃることが多いです。

■ 忙しい人ほど変化が出やすい理由

時間がないのに変わるのって本当にできるのか。

そう思われる方もいるかもしれません。

けれど、忙しい方の生活を見ていると、筋トレとの相性が良い理由がいくつかあります。

① 集中しやすい

短い時間だからこそ「この時間だけは自分のために」と気持ちを切り替えやすいです。

集中できると動きも丁寧になるので、体の反応も良くなります。

② 基礎代謝が上がり、普段の生活でも消費が増える

筋肉がつくと、動いていない時間でも消費エネルギーが増えていきます。

忙しくて運動時間が少なくても、日常生活の中で自然とエネルギーを使える体に近づいていきます。

③ だるさや肩こりが取れやすく、仕事がむしろラクになる

忙しい日ほど体が固まりやすく、疲れが抜けにくいですよね。

軽くでも筋肉を動かすと血流が変わり、体感がふっと軽くなる瞬間があります。

この変化を感じると、筋トレが生活の味方になるのではないでしょうか。

■ 「続けられるか不安」という方へ

黄金町や阪東橋エリアでジムを探す方の多くが

「続けられないのが不安」とおっしゃいます。

ただ、僕は続けるために必要なのは

“気合い” ではなく “仕組み” だと思っています。

・家から通いやすい場所にあること

・短い時間でも効果が出るメニューであること

・自分のペースで取り組めること

この3つが揃うと、運動がぐっと続きやすくなるように感じます。

阪東橋駅・黄金町駅から歩いて通える距離にジムを置いているのも

「通いやすさが習慣をつくる」

そう考えているからです。

■ 忙しい人は“完璧を目指さなくていい”

忙しい日は、どうしても力が入りませんよね。

そんな日は、たった5分だけ体を動かすだけでも十分です！

完璧を目指すより、続けられる形をつくる。

これが結果につながる近道だと思います。

初めから週3回も頑張る必要はありません。

週1回でも、コンスタントに続けることで体は変わっていきます。

■ with plus パーソナルジムでサポートしていること

うちのジムでは、忙しい方でも続けやすいように

・短時間でも効果を感じやすい筋トレメニュー

・肩こりや腰の重さを和らげるパーソナルストレッチ

・食事を無理なく整えるサポート

この3つを中心にしています。

特に「食事」は無理をする必要はありません。

日常生活に溶け込む形で、できることから整えていけば十分です。

ダイエット目的の方も、体を引き締めたい方も、最初の一歩はゆっくりでいいのではないでしょうか。

口コミで「続けやすい」「丁寧に見てもらえる」と言っていただけているのは

こういう“続く仕組み”を大切にしているからだと思います。

■ 忙しいあなたへ。まずは一度、体を軽くしてみませんか？

忙しいからこそ、自分の体を整える時間はとても貴重です。

5分でも10分でも体を動かすと、気持ちがリセットされて次の行動がしやすくなる。

その小さな積み重ねが、結果につながっていくように感じます。

もし

「そろそろ変わりたい」

「何か始めたいけど続けられるか不安」

そんな気持ちが少しでもあれば、一度無料体験で体の軽さを感じてみませんか？

場所は阪東橋・黄金町から歩いてすぐ。

あなたのペースで進められる環境を用意しています。

無理なく、ゆっくり。

忙しい毎日の中でも続けられる習慣を一緒に作っていければうれしいです。

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

with plusパーソナルジム

住所：神奈川県横浜市中区初音町2-42-13 2F

アクセス：京急黄金町駅徒歩3分｜京急日ノ出町駅徒歩6分｜地下鉄阪東橋駅8分

営業時間：9:00～22:00【最終受付21:00】

・その他店舗情報はこちら！

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