年齢を理由に運動を諦めなくていい理由！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

もう40代だし、今さら運動しても変わらないですよね」

体験のとき、こうした言葉を聞くことは少なくありません。

阪東橋や黄金町周辺でも、

40代・50代の方から同じような悩みをよく聞きます。

若い頃に比べて疲れやすくなった。

体重が落ちにくくなった。

少し動いただけで、翌日に疲れが残る。

そう感じると、「年齢だから仕方ない」と考えてしまいがちです。

ただ、実際に多くの方を見てきて感じるのは、

年齢そのものが原因で体が変わらなくなるケースは、ほとんどないということです。

体が変わらない理由は、

年齢ではなく やり方が今の体に合っていないこと が多いです。

若い頃と同じ運動が合わなくなる理由

20代、30代の頃は、

多少無理をしても勢いで動けていた方が多いと思います。

寝不足でもトレーニングできたり、

疲れていても翌日には回復していたり。

ただ、40代以降になると、

生活リズムも体の回復力も変わってきます。

仕事の疲れが抜けにくくなったり、

肩や腰に違和感が出やすくなったり。

そこを無視して、

昔と同じ感覚で筋トレや運動をしてしまうと、

「きついだけで終わる」

という状態になりやすくなります。

結果として、運動が続かない。成果を感じられない。

そして、「やっぱり年齢のせいだ」と感じてしまいます。

でも実際は年齢ではなく 方法の問題 であることがほとんどです。

40代以降に必要なのは「量」より「順番」

40代以降のダイエットや筋トレで大切なのは頑張る量を増やすことではありません。

大切なのは、

・姿勢

・関節の動き

・体の使い方

この順番を整えることです。

例えば、

いきなり重たいウエイトを使わなくても、

正しいフォームで動くだけで

「体が軽い」

「肩が楽」

「腰の違和感が減った」

と感じる方は多いです。

逆に、

この土台が整っていない状態で運動量だけを増やすと、疲れが溜まりやすくなり、

続けること自体がつらくなってしまいます。

40代以降の体は、無理をすると正直に反応します。

だからこそ、丁寧に整えることが、結果的に一番の近道になります。

見た目以上に変わる「日常の感覚」

実際に、

阪東橋・黄金町エリアのパーソナルジムで40代以降から運動を始めた方の多くが、

最初に感じる変化は見た目ではありません。

・階段が楽になった

・長時間座っても腰がつらくならなくなった

・夕方の疲れ方が違う

こうした日常の変化を先に実感する方が多いです。

体重がすぐに大きく減らなくても生活が楽になる感覚が出てくると、

運動への印象そのものが変わっていきます。

「きついからやるもの」ではなく、

「調子を整えるための時間」として運動を捉えられるようになります。

この感覚が出てくると、

無理をしなくても自然と続くようになります。

40代以降で運動を始めた方ほど続きやすい理由

意外に思われるかもしれませんが、40代以降で運動を始めた方のほうが、

長く続いているケースも多いです。

理由はシンプルで、

「無理をしない」「自分の体の状態をちゃんと見る」という意識を持っているからです。

若い頃のように勢いだけで頑張らない。疲れたら休む。調子が悪ければ調整する。

この考え方があることで、結果的に運動が生活の一部になっていきます。

ダイエットや筋トレは、短期間で追い込むものではありません。

続けられる形を作ることが一番大切です。

年齢はブレーキではなく、見直すサイン

年齢は、運動をあきらめる理由ではありません。

むしろ、

「やり方を変えるタイミングですよ」という体からのサインだと思っています。

今の体に合った運動。

今の生活に合った頻度。

それを選ぶことで、

40代以降でも体はきちんと反応してくれます。

阪東橋・黄金町・日ノ出町周辺で

パーソナルジムを探している方の中にも「もう遅いかもしれない」と感じている方は多いと思います。

でも実際には、そう感じている方ほどまだ変わる余地が残っていることが多いです。

無料体験で大切にしていること

無料体験ではいきなりきついトレーニングをすることはありません。

まずは今の体の状態を確認し、どこに負担がかかりやすいのかを見ることを大切にしています。

その上で、無理なく続けられる運動を一緒に考えていきます。

口コミでも、

「思っていたより安心できた」「運動が怖くなくなった」と言っていただくことが多いです。

年齢を理由に、運動をあきらめてしまうのは少しもったいないと感じています。

今の体に合ったやり方を選ぶだけで体も日常も、少しずつ変わっていきます。

もし迷っているなら一度、今の体を知るところから始めてみてはいかがでしょうか？

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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