健康のために運動したい人が最初に意識するポイント☆

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

健康のために運動を始めたい。

そう思ったとき、何から始めればいいのか分からなくなる方はとても多いと思います。

テレビやネットを見ると

「筋トレが大事」

「有酸素運動を毎日やるべき」

「週3回は運動しないと意味がない」

そんな情報がたくさん出てきますよね。

見れば見るほど

「自分には無理かもしれない」

そう感じてしまう方も少なくないのではないでしょうか。

でも、健康のための運動でいちばん大切なのは

頑張ることでも、追い込むことでもありません。

最初に意識してほしいのは

「続けられるかどうか」

この一点です。

いきなりハードな筋トレを始めたり

毎日運動しようと決めてしまうと

体だけでなく、気持ちの方が先に疲れてしまいます。

結果として

三日坊主になってしまった

昔もジムが続かなかった

そんな経験につながりやすくなります。

それなら、週に1回でもいい。

短い時間でもいい。

まずは「体を動かす日が生活の中にある」

その状態をつくることの方が、ずっと大切だと思います。

運動は、やった量よりも

どれだけ長く続けられるかで結果が変わってきます。

次に意識してほしいのが

「今の自分の体を知ること」です。

昔は運動していたから大丈夫。

若い頃はもっと動けていた。

そう思って同じ感覚で体を動かすと

思わぬケガや不調につながることがあります。

40代以降になると

筋力だけでなく

柔軟性や回復力も少しずつ変わってきます。

だからこそ

無理のない強度から始めることが、とても重要です。

阪東橋や黄金町周辺で

パーソナルトレーニングを探して来られる方の多くも

最初は同じような不安を持っています。

「体力が落ちている気がする」

「運動が苦手」

「ダイエットしたいけど何をすればいいか分からない」

そういった声を、日々たくさん聞きます。

パーソナルトレーニングというと

筋トレがきつそう

若い人向け

そんなイメージを持たれることもあります。

ですが、健康目的で通われている方も非常に多いです。

体の状態を確認しながら

必要な筋トレだけを行い

無理のないペースで体を整えていく。

それが結果的に

疲れにくくなった

肩こりや腰の不安が減った

体が軽く感じるようになった

といった変化につながっていきます。

ダイエットに関しても

極端な食事制限をしなくても

体は少しずつ変わっていきます。

運動と生活習慣を

今の自分に合った形に整えていく。

それが長く続くダイエットにつながると思います。

with plusパーソナルジムでは

「できることを少しずつ積み重ねる」

この考え方を大切にしています。

完璧を目指さなくて大丈夫です。

最初から頑張りすぎなくていいと思います。

今の体に合った運動を知り

無理なく続けられる形をつくる。

それが健康を守る一番の近道ではないでしょうか。

阪東橋・黄金町周辺で

健康のために運動を始めたい

パーソナルトレーニングを検討している

そんな方は、まずは体験からでも大丈夫です。

口コミでも

「運動が苦手でも安心できた」

「自分のペースで続けられている」

という声をいただいています。

体を変えることよりも

体と向き合うことから。

その一歩を、無理のない形で踏み出してみませんか。

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

with plusパーソナルジム

住所：神奈川県横浜市中区初音町2-42-13 2F

アクセス：京急黄金町駅徒歩3分｜京急日ノ出町駅徒歩6分｜地下鉄阪東橋駅8分

営業時間：9:00～22:00【最終受付21:00】

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