食事制限より“習慣改善”が続くダイエット

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

「食事制限がつらくて続かない」

「頑張って痩せてもすぐ戻ってしまう」

そんな経験、ありませんか？

一時的に体重を落とすのは意外と簡単ですが、

“続ける”ことこそが一番むずかしいところですよね。

うちのジムに来られる方の多くも、最初は同じ悩みを抱えています。

「夜にお腹がすいて食べちゃう」

「仕事の付き合いで外食が多い」

「食事を減らしても、全然体が変わらない」

みんな、ほんの少しのきっかけでつまずいてしまう。

でもその原因は、“意志が弱いから”ではありません。

実は、食事制限の多くは“我慢”をベースにしているんです。

短期間だけ頑張っても、無理な我慢はいつか限界がきます。

そしてその反動で、食欲が強くなり、リバウンドにつながってしまう。

だからこそ、うちでは「食べない」ではなく

“習慣を整える”ことを大切にしています！

夜遅くに食べてしまう人には、生活リズムを一緒に見直すところから。

外食が多い人には、メニューの選び方や食べる順番の工夫を。

仕事が忙しくてストレスを感じやすい方には、

ストレスが食欲に出にくいような対策を提案することもあります☆

食事だけではなく、睡眠や活動量、体のリズムなども含めて

“無理なく続けられる形”を一緒に作っていくんです。

こうしたサポートを通して、

「頑張ってるつもりじゃないのに、気づいたら体が軽くなった」

「ストレスが減って、自然と食べ方が変わった」

そんな声をいただくことがとても多いです。

食事を我慢するのではなく、

食事とうまく付き合えるようになる。

それが本当の意味でのダイエットだと思います。

うちでは、“これを食べちゃダメ”という指導はしません。

その代わり、「こうすれば今より楽になる」「こう変えたら続く」

そんな“現実的な方法”を一緒に探していきます。

黄金町・阪東橋・日ノ出町エリアには

仕事が忙しく、外食が多い方や、

運動が久しぶりの方もたくさんいらっしゃいます。

だからこそ、無理をせず、

“今の生活の中でできること”から始めることが大切です。

「頑張る」ではなく「整える」

そんなダイエットなら、どんなライフスタイルの人でも続けられます☆

食べることを楽しみながら体を整えたい方へ。

我慢ではなく習慣を変えることで、

もっと自然に、自分らしい体づくりを始めてみませんか？

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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