食べすぎた翌日にすべきこと3つ！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

外食やイベントでついつい食べすぎてしまう日、ありますよね。

でも翌日に「太ったかも…」と気にしすぎる必要はありません！大事なのはその後の対応。今日は食べすぎた翌日におすすめの3つの行動を紹介します☆

まず1つ目は水分をしっかり摂ること。

体がむくんでいると感じるのは塩分や糖分の取りすぎが原因かもしれません。

水をしっかり飲んで、体の中の余分なものを流す意識を持ちましょう！

2つ目は軽い運動をすること。

激しいトレーニングではなく散歩やストレッチなどでOK！

体を動かすことで血流が良くなり、消化や代謝もスムーズになります。

3つ目はいつもの食事に戻すこと。

翌日に急に食事を抜いたり極端に減らすと、リズムが崩れてしまいます。脂っこいものや甘いものは控えつつ、野菜とたんぱく質中心の食事に整えていくのがポイントです☆

食べすぎは一日だけで体型が変わるほどのことではありません。

焦らず、できることを淡々とやる。それが一番のリセット方法かもしれません！

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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