週１トレーニングで効果を出す方法！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

週1のトレーニングでも、やり方次第で十分に効果は出せるのではないでしょうか？

実際、仕事や家庭の都合で毎週1回しか来られないお客様も多く成果を出している方もたくさんいらっしゃいます！

ポイントは「全身を効率よく動かす種目」と「強度の管理」です！

例えばスクワットやベンチプレス、懸垂など大きな筋肉を使う種目をメインに取り入れることで限られた時間でも高いトレーニング効果が期待できます。

また、1回のトレーニングで「やり切った」と思える負荷設定も大切です！

回数ではなく質を意識して、集中して取り組むことが重要だと思います☆

さらに、トレーニング以外の日に睡眠や食事に気を配ることで、体はより良い方向に変わっていきます！

「週1だから無理」と決めず、まずは継続できることから始めてみませんか？？

週1でも、体はちゃんと応えてくれます！！！

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

with plusパーソナルジム

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