筋肉痛がない＝効果なし？？

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

「昨日のトレーニング、全然筋肉痛こなかったんです」

そんな声、よく聞きます。！でもそれって本当にダメなんでしょうか？？

結論から言うと、筋肉痛がなくても効果はちゃんと出ています！

筋肉痛は「筋肉のダメージ」によって起こるものなので久しぶりに運動したり、新しい刺激を入れた時ほど出やすいです。

逆に、同じトレーニングに体が慣れてきたときには筋肉痛が出にくくなってきます。

でも、それは「効果がない」のではなく「体が成長している証拠」とも言えるのではないでしょうか？

実際、正しいフォームで適切な重さや回数でやっていれば筋肉はちゃんと反応しています！

だから「筋肉痛がある＝いいトレーニング」「ない＝ダメ」という考え方は、あまり気にしすぎない方が良いかもしれません！

大切なのは、継続して体を動かすことと、少しずつレベルアップしていくこと。

トレーニングの目的は「筋肉痛を感じること」じゃなくて、「体を変えること」

そう思えると、もっと楽しく続けられるのではないでしょうか☆

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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