筋トレとメンタルの意外な関係！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

最近なんだか気分が上がらない…そんなとき、皆さんはどうしていますか？

実は、そういうときこそ筋トレが効くのではないでしょうか？

体を動かすと、脳内では「セロトニン」や「エンドルフィン」といった気分を安定させるホルモンが分泌されます☆

簡単に言えば、筋トレをすることで“元気ホルモン”が出て気分が少し軽くなるんですね！

「今日は無理かも…」という日は、無理して追い込む必要はありません。

軽いダンベルで数セット、ストレッチだけでもOKです！

大事なのは「動いた」という感覚を持つことだと思います。

私自身、落ち込んだ日こそトレーニングで気分を切り替えています！

終わったあとのスッキリ感や達成感って、メンタルにとってもプラスになると思います☆

筋トレって、身体だけじゃなく心にも効く。

それがトレーナーとして実感していることのひとつです！

もし気分がモヤモヤする日があったら、ぜひ少しだけでも体を動かしてみてくださいね！

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

with plusパーソナルジム

住所：神奈川県横浜市中区初音町2-42-13 2F

アクセス：京急黄金町駅徒歩3分｜京急日ノ出町駅徒歩6分｜地下鉄阪東橋駅8分

営業時間：9:00～22:00【最終受付21:00】

・その他店舗情報はこちら！

with plusパーソナルジム公式LINE 【@365nmfgf】

Instagram 【@withplus_personal】

｜黄金町｜日ノ出町｜阪東橋｜関内｜ダイエット｜筋トレ｜姿勢改善｜姿勢｜健康｜｜痩身｜トレーニング｜ストレッチ｜ボディメイク｜体力アップ｜パーソナル｜体力増進

最新記事