朝食を抜くと痩せやすい？逆に太る？

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

朝は忙しいから食べないという方も多いのではないでしょうか？

確かに1食分のカロリーをカットできると考えると痩せそうな気もします。

でも実はこれ逆効果になることがあるんです！

朝食を抜くとお昼ご飯をドカ食いしやすくなったり、血糖値が急激に上がって脂肪がつきやすくなったり体がエネルギーを溜め込みやすいモードになるとも言われています。。

僕のお客様でも朝食を抜いていた方が、朝にしっかりタンパク質を摂るようになってから体調も良くなり結果的に体重も落ちやすくなったという声が多いです！

もちろん朝からガッツリ食べる必要はありません。

ゆで卵やヨーグルトといった軽めのタンパク質だけでもOKです！

ポイントは血糖値を安定させることと代謝を早めることです☆

朝の食事はその日1日のリズムを作る大切なスタートライン！

体を変えたいと思ったらまずは朝ごはんから見直してみませんか？？

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

with plusパーソナルジム

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