朝一のトレーニングが向いている人・向いていない人！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

「朝のトレーニングは体に良い」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

確かに朝に体を動かすことで代謝が上がり、一日を元気に過ごせるというメリットがあります！

ただし、すべての人に朝トレが合うとは限りません。

朝に向いているのは、起きてから比較的すぐに体が動く方や、夜は仕事や家事でなかなか時間が取れない方です。

特に生活リズムが整っている方は、朝の運動が習慣になりやすく継続しやすい傾向があります☆

一方で朝に体が重く感じたり関節がこわばりやすい方は、無理をしないことが大切です。

寝起きの体は水分も不足しており、筋肉や関節もまだ硬い状態です。

そんなときに無理に負荷の高い運動をすると、ケガのリスクが高まります。

朝トレを始めるなら、まずは軽いストレッチやウォーキングから！

自分の体調を見ながら、少しずつ運動量を増やしていくのがポイントです！

大切なのは「朝がいい」と言われているからやるのではなく自分に合った時間帯を見つけること。トレーニングは生活の一部として無理なく続けることが、何よりも効果につながります！！

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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