忙しい人の時短トレ方法！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

「時間がなくて運動できない」という声をよく聞きます。

でも実は、1日10分でも体は変えられるんです！

おすすめは、大きな筋肉を使うトレーニングを組み合わせること。

たとえばスクワット、腕立て伏せ、プランク。この3種目を各30秒～1分ずつ、インターバル短めで2～3セットまわすだけでも全身がしっかり刺激されます。

大事なのは「ながら運動」にしないこと。

短時間でも集中して動くことで、運動の質が上がり代謝も効率よくアップします！

朝の10分、夜寝る前の10分、どこかに組み込むだけで十分です！

習慣化できれば、筋肉量の向上や肩こり・腰痛の改善も感じやすくなります。

完璧じゃなくていい！

最初は1種目からでもOK。小さな積み重ねが理想の体をつくっていくのではないでしょうか。

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

with plusパーソナルジム

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