プロテインって飲んだ方がいいの？？

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

筋トレを始めたばかりの方や、健康のために運動を始めた方から「プロテインって飲んだほうがいいんですか？」という質問をよくいただきます！

結論から言うと、食事でしっかりたんぱく質を摂れていれば無理に飲む必要はありません。

ただ、現実的には毎食きちんと肉や魚、卵を用意するのは難しい方も多いと思います。

そんな時にプロテインはとても便利なたんぱく質補給の手段になります☆

目安としては体重1kgあたり1～1.5gのたんぱく質が必要とされており、たとえば体重60kgの方なら60～90gほど。食事だけで足りない分をプロテインで補うイメージです！！

摂るタイミングとしては、トレーニング後30分以内が吸収効率が高くおすすめです。

朝食でたんぱく質が不足しがちな方は朝に飲むのも良いと思います！

手軽に取り入れられて、筋肉の成長や代謝アップに役立つプロテイン。

無理なく食事と合わせて活用してみてはいかがでしょうか？？

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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