チートデイって必要？？

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

ダイエット中に「チートデイ」ってよく聞きますよね！

何をどれだけ食べてもOKな日というイメージがあるかもしれません。

実はチートデイって誰にでも必要なものではないと思っています！

体脂肪がかなり低くなって代謝が落ちてきた方には、一時的にカロリーを増やすことでホルモンバランスが整ったり代謝が回復したりする効果があるようです。

しかしまだ体脂肪がしっかりある段階で毎週チートデイを入れてしまうと、単に摂取カロリーが増えて痩せにくくなることもあるのではないでしょうか。

「ごほうびの日」としての食事はもちろんOKです！

でもそれを毎週ルールにしてしまうと逆効果になることもあります。。

まずは「本当に必要なチートなのか」それとも「ただ食べたいだけなのか」を一度考えてみてもいいかもしれません！

どんな食事も罪悪感なく楽しむためには、日頃のバランスが大事だと思います☆

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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