なぜ40代から筋トレが必要なのか？

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

40代に入ると、体の変化を少しずつ感じるようになります。「疲れやすくなった」「昔より太りやすい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

その原因の一つが「筋肉量の減少」です。

実は、筋肉は30代を過ぎたころから自然と少しずつ減っていきます。

筋肉が減ると、基礎代謝も落ちてしまい、同じ食事をしていても太りやすくなるのです。

また筋力が落ちることで姿勢が崩れたり、肩こりや腰痛といった不調の原因になることもあります。

そこで大切なのが、40代からの筋トレです！

筋トレをすることで、筋肉量を維持・向上させることができます。

すると代謝が上がり、太りにくい体を保つことができるだけでなく日常生活の動きが楽になったり疲れにくくなったりと、嬉しい変化が増えていきます。

筋トレは必ずしも重いバーベルを持ち上げる必要はありません。

自分の体重を使ったトレーニングや、軽いダンベルを使った運動でも効果は十分です！！

「今からでも遅くないかな？」と思った方こそ始めるタイミングです！

筋肉は年齢に関係なく正しく動かせば必ず応えてくれます☆

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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