なぜか疲れやすい…それ、栄養不足かも！！

こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！

「最近、なんか疲れやすいんです…」そんな声よく聞きます。

睡眠は取ってるし、仕事もそこまで忙しくない。なのに体がだるい。やる気が出ない。。。

その原因、もしかしたら栄養不足かもしれません！

ダイエットや健康を意識してカロリーを減らしたり、脂質を抜いたり。。。

確かに体重は落ちるかもしれませんが、そのぶん体が必要としている栄養まで足りなくなってることがよくあります。

特にタンパク質・鉄分・ビタミンB群・マグネシウムあたりは、体のエネルギーを作るためにとても大事です！

これらが不足すると回復が遅れたり朝からだるさが残ったりなんとなく調子が悪い…という状態に。

頑張りすぎるダイエットや栄養を気にしないままの食事制限は一時的に痩せても疲れやすい体になるだけかもしれません！

だからこそ「ちゃんと食べて、ちゃんと動く」

シンプルだけど、それが一番健康で疲れにくい体をつくります！！

「疲れやすいな」と思ったらまずは最近の食事をちょっと見直してみることから始めてみませんか？？

with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！

まずは体験から始めてみませんか？

皆様のご来館心よりお待ちしております☆

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