たんぱく質、足りていますか？
- TSUBASA
- 3月24日
- 読了時間: 2分
こんにちは！with plusパーソナルジムTSUBASAです！
筋トレをしていない方でもたんぱく質はとても大切だと思います！
肌や髪、爪、内臓など 私たちの体はたんぱく質でできています。
足りないと疲れやすくなったり 肌が荒れたりすることもあるのではないでしょうか？
でも 実はたんぱく質って 意識しないと全然足りていないことが多いんです！
特に朝ごはんがパンとコーヒーだけの方は注意が必要かもしれません。
おすすめは ゆで卵を1つ加えることです☆
手軽で栄養価も高く コンビニでもすぐに買えるので 続けやすいと思います！
それだけでもたんぱく質を少しずつ補うことができると思います。
慣れてきたら 鶏むね肉や納豆、豆腐などもプラスしてみてください☆
毎日の食事を少し変えるだけで 体調や見た目にも変化が出てくると思います。
まずは 今日の食事を少しでも見直してみませんか？
with plusパーソナルジムでは現在無料体験行っております！
まずは体験から始めてみませんか？
皆様のご来館心よりお待ちしております☆
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